ale bcaa

[...] Masa beztłuszczowa: 62,7% Dzień Kobiet i weekend z lżejszym treningiem zostawili mi pamiątkę w postaci dodatkowego kilograma. I to niestety przyszło BF. Powalczymy z tym, ale stylowo, bez napadów paniki i aktów desperacji burzących harmonię. Miska poniedziałkowa, czyli dojadanie warzyw po weekendzie. Staram się nie wyrzucać jedzenia i dlatego [...]

[...] kinie. Z nogami nieźle. Przy schodzeniu po schodach czuję lekki ból z boku kolan. Cieszy mnie, że przy zwykłym chodzeniu nic nie czuję i to, że bolą obie nogi. Paradoksalnie ale jest to zdrowszy objaw niż ból zdecydowanie po którejś ze stron. Muszę trochę oszczędzać kończyny o ile nie chcę robić dystansu maratońskiego na wózku. A zatem jutro: 1. [...]

[...] do supli... brałem tylko jak miałem pod ręką i tylko po treningu, po którym wracałem do domu na miękkich nogach) Super jest. Czuję jak mnie to regeneruje, wypoczywam itp. ale czy to nie powstrzymuje ketozy? Sam nie wiem. Martwi mnie również brak oznak wskazujących na pracę mojego układu trawiennego. Boję się poważnej wizyty w WC... Sąsiedzi [...]

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

[...] tylko w bardzo dużych dawkach/tu masz o wiele mniejsze/, w jednej kapsółce jest 750mg. bcaa, natomiast jeśli chodzi o twojego kolege to powinien postępować tak jak i ty ale gdy brakuje mu kasy to musi się zadowolić większą ilością białka, np. zamiast bcaa może brać wpc ale ok. godziny wcześniej niż przyjmowałby bcaa i jak najszybciej po [...]

Pomecze dalej. Czy osoba trenujaca inny sport wyczynowo, treningi 3-4 razy w tygodniu plus w weekend mecz ligowy, sport zespolowy (rugby, koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem [...]

Nie no treningu nie robiłem o 6 rano :) Wstałem o 6 wypilem kreatyne o 6:30 śniadanie okolo 7:00 wyszedłem z domu kolo 7:30 byłem na siłce zanim się przebrałem wzialem bcaa itd było pewnie kolo 7:45. Zacząłem od 20 min rozgrzewki na bierzni stopniowo zwiększając prędkość. Później postanowiłem sprawdzić się na podciąganiu ponieważ nigdy do tej pory [...]

[...] pompa podobnie na barkach, nie szalałem z obciążeniami żeby wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie :) Co prawda moglem troche więcej rzucić ciężaru na przedramiona no ale bałem się że przetrenuje a odbiło by się to na treningu pleców pojutrze. Tak się teraz zastanawiałem. Na siłowni do któej chodze są bodajże gryfy olimpijskie - strasznie [...]

[...] osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct MCT rowniez do posilku przedtreningowego a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g bcaa lub glutaminy W sumie mozna byloby na odwrot, ale wole odzywke spozyc juz na spokojnie PO treningach, a nie przed aerobami

[...] z rąk. Ale wszystko do nadrobienia!:-) 2. Porwałam się na 35kg, bo nie było możliwości 32,5kg i cienko wyszło, zmniejszyłam do 30kg 3. Będzie 17,5kg 4A. Masakrycznie ciężko, ale niższy ciężar byłby niesatysfakcjonujący :-P 4B. Nie mogłam dobrze chwycić, sznur wymykał się trochę z dłoni, ale ogólnie ok 5. Jest jakiś postęp:-D 6. Hah 6 kg mnie [...]

[...] 6. Uginanie ze sztangielkami na biceps stojąc 3x12 5kg/5kg/5kgx12 6kgx11/6kgx4+5kgx8/5kgx12 5kg/5kg/5kgx12 7. Jeżyki 40kg/40kg/45kgx15 1. Niemoc totalna nadal, ale nie ma się co dziwić - mało snu, dużo nauki, ale minie w końcu:-) 2. Dopiero po wykonaniu skapnęłam się, że jednak są talerze 1,25kg%-) Następnym razem 32,5kg więc 3. [...]

Tylko mineralna na razie całkiem skuteczna ta zabawa chociaż trochę ryzykowna z racji mocnego deficytu glikogenowego ale puki co spoko jeszcze 2 tyg potem ocenie wyniki i lecę ze sprawdzonymi metodami :) Zeby nie spamować daremnie dorzucam tutaj. Wczorajszy dzień nieco zmieniłem i wieczorem dodałem trening zresztą jeden z moich ulubionych ale to [...]

[...] dokładnego opisu treningu więc wrzucę pewnie jutro razem ze szkicem jedzenia. Puki co pomiary z poniedziałku, tak jak wspominałem po chorobie i bez treningu przez 4 dni ale mniej więcej chyba ok waga była podobna w stosunku do piątku wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: 82kg nawet 81,5 ale [...]

Zależy o jakim BCAA powder mówimy. TST fakt zawiera tylko aminokwasy rozgałęzione ale na 10g nie ma 10g czystych BCAA. BCAA powder treca na 200g zawiera 200g czystych BCAA. 100% Pure BCAA na 10g zawiera 7g czystych BCAA. Biorąc pod uwagę cenę i skład BCAA tst 384g na 500g czystych BCAA BCAA powder 200g na 200g czystych BCAA Pure BCAA 350g na 500g [...]

Skalar owszem mam delikatny, ale akurat owoce nigdy mnie nie podrażniały. Prędzej zboża/ przyprawy i wzdymające warzywa/strączki. _________________________________________________________________ Podsumowanie tygodnia 1. Tydzień szokowy:-). Idzie przeżyć, chociaż zaliczyłam zakwasy 2012. Prawie cały tydzień chodziłam jak narciarz biegowy [...]

Marny skład. 6g bcaa na 10g. Szkoda bo Olimp to moja ulubiona firma, mega capsami się zajadałem, ale na chwilę obecną 300g bcaa za 90zł prawię to bardzo nieekonomicznie No i ta gluta...

dawkuj żeby było 1 g na kg wagi ale nie 1 g prochu, tylko 1 g bcaa i to rozkładasz na 2 porcje przykładowo - jak ważysz 100 kg to syp tyle, że wypić 2 razy po 5 g bcaa

dodam małe info od siebie w czasie suplementacji tymi bcaa mialem robione testy n zawartosc narkotykow w moczu,testy byly z UK,pierwszy wyszedl dodatni na thc i amfetamine,drugi dla wiarygodnosci pierwszego wyszedl IDENTYCZNIE.Razem z bcaa leciala tez kofeina townie znanej firmy na S.Nie nie stwierdzam od razu mowie ale wyslalem maila do obydwu [...]

[...] Łydki na maszynie stojąc Wszystko piramidką 12,10,8,6 + przy każdej seri zwiększałem ciężar + technika w miare ok,ale też pewnie robiłem błędy(głównie z tricepsem bo nie wiem jaką pozycje przyjąć przy ściąganiu linki od wyciągu na bramie-czy 'kacze dupsko' czy plecy i czy rozciągać lekko [...]

[...] bylo, a nie chcialo mi sie do sklepu isc z rana 2. Ryz brazowy, kurczak, oliwa 3. Fasolka po bretonsku z kurczakiem 4. Jajecznica, jablko 5. Oliwa, Twarog Ułozylem sobie w kalendarzu na guglach rozpiske do konca lutego z ciezarami. Wg moich tajemnych wyliczen bede robił: SQ: 4 serie 135 kg x 6 powtorzen WL: 4 serie 117 kg x 6 powtorzen MC: 4 [...]